ห้าประสานเชื่อมต่อในกายและใจของเรา

#ห้าประสานเชื่อมต่อในกายและใจของเรา
นั้นต้องให้ประสานเข้ากันอย่างสมบูรณ์ คือ
๑.. ร่างกาย
๒. ลมหายใจ
๓. อารมณ์
๔. พลังชีวิต(ชี่คือลมปราณ)
๕. จิตวิญญาณ

เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีต้องคอยสังเกตุตัวเองด้วยค่ะ โดยเฉพาะคอยถนอม ๕ อวัยวะที่สำคัญอันได้แก่

๑ หัวใจ ในทางโหราศาสตร์ให้ ดาวอาทิตย์ ๑ เป็นตัวแทน
โดยย่อหัวจะกลัวความหนาวเย็น ความเหนื่อยล้าเกินกำลัง การพักผ่อนน้อย
แนวทางการดูแลหัวใจของเราให้แข็งแรงควรปฏิบัติดังนี้
- ดูแลตนเองไม่ให้เกิดภาวะอ้วนลงพุง
- ควบคุมน้ำตาลในเลือด
- ควบคุมความดันโลหิต
- ควบคุมไขมันในเลือด
- งดสูบบุหรี่- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน
- เลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผัก และผลไม้
เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ

๒. ปอด ในทางโหราศาสตร์ให้ดาวพุธ ๔ ตัวแทน โดยย่อปอด จะกลัว ความชื้น
ฝุ่นละออง ควันบุหรี มลพิษและความแห้ง หนาวเย็น
แนวทาง ดูแลปอดให้แข็งแรงคือ
-ไม่สูบบุหรี่และไม่เข้าใกล้ควันบุหรี่ หลบให้ไกลจากควันพิษ
-หมั่นออกกำลังกายและหายใจลึกๆ อย่างน้อยวันละ 10 ครั้ง โดยการหายใจให้
ถูกวิธี คือหายใจเข้า ท้องป่อง หายใจออก ท้องแฟบ
-.ให้ปอดอบอุ่น เวลานอนควรห่มผ้าปิดหน้าอกให้มิดชิด
- กินผักและผลไม้ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอด

๓. ตับ ในทางโหราศาสตร์ให้ ดาวพฤหัสบดี๕ เป็นตัวแทน โดยย่อตับ กลัวความเครียด
นอนดึก เหล้า บุหรี่ ของทอดและมัน
- งดหรือลดการดื่มสุราซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคตับแข็ง
- เลือก กินยาสมุนไพร ยาอื่นๆ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งอาจมีผลข้างเคียงต่อตับ
หรือถ้าใช้ยาอะไรเป็นประจำ ควรแจ้งให้แพทย์หรือเภสัชกรที่ดูแลทราบ
หากเป็นไปได้ควรปรึกษาแพทย์-เภสัชกรก่อนซื้อยาอาหารเสริม หรือสมุนไพรทุกครั้ง
- ระวังพยาธิใบไม้ในตับจาก อาหารสุกๆดิบๆ ลดหรือหลีกเลี่ยง
อาหารซึ่งจะมีโอกาสปนเปื้อนของ สารอฟลาทอกซิน เช่น พริกป่น ถั่วลิสง
อาหารทอด อาหารที่มีน้ำมันสูง ไม่ควรกินคราวละมากๆ หรือบ่อยเกิน
เพื่อป้องกันโรคอ้วน ลงพุง ซึ่งอาจทำให้ไขมันในตับสูง และก่อให้เกิดโรคตับแข็งได้

๔. ไต ในนทางโหราศาสตร์ ให้ดาวอังคาร๓ โดยย่อตับจะกลัว อาหารรสเค็มจัด
การใช้ชีวิตเสเพล กินยาต่อเนื่องยาวนาน
แนวทางการดูแลไตให้แข็งแรง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่อย่ามากเกินไป
- รับประทานอาหารตามหลักโภชนาการ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ระวังการใช้อาหารเสริมและสมุนไพร
- เลิกสูบบุหรี่
-งดดื่มแอลกอฮอล์
-อย่ากลั้นปัสสาวะนานๆ
-หลีกเลี่ยงกลุ่มยาที่อาจมีผลต่อไต

๕. กระเพาะ - ม้าม ในทางโหราศาสตร์ให้ ดาวจันทร์ ๒เป็น ตัวแทน
โดยย่อจะไม่ชอบความหนาวเย็น และอาหารรสจัด
แนวทางการดูแลกระเพาะอาหารคือ
- ลดการสูบบุหรี่
- ลดการดื่มสุรา กาแฟ
- อย่าความเครียด พักผ่อนเพียงพอ
- ลดการรับประทานอาหารรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
- รับประทานอาหารเป็นเวลาเพื่อป้องกัน ภาวะกรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมา
หลอดอาหาร หากเป็นบางครั้งให้รับประทานยาลดกรดหรือหากเป็นบ่อยๆครั้หรือ
มีอาการอื่นๆร่วมด้วย รีบปรึกษาอาการกับแพทย์
สำหรับม้ามมีลักษระคล้ายเม็ดถั่วแดง นั้นทำหน้าที่การดึงเอาธาตุเหล็กจากฮีโมโกลบิน

ของเซลล์เม็ดเลือดแดงนำมาใช้ในร่างกาย และยังทำหน้าที่เอาของเสียออกจาก

กระแสเลือดในรูปของน้ำปัสสาวะเช่นเดียวกับที่ตับ ม้ามสร้างแอนตีบอดี ในการต่อ
ต้านเชื้อโรค และยังผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงขึ้นมาใหม่ได้ด้วย ควรจะดูแลถนอมม้าม
เพื่อให้ใช้ได้ยาวนานค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.thaihealth.or.th และ จากหนังสือ สุขภาพดีเริ่มต้นที่ถนอม5อวัยวะศาสตร์แห่งการดูแลรักษาสุขภาพตามแนวแพทย์แผนจีนโดย หมอไพร
ขอบคุณผู้อ่านค่ะ Zodietcwise