เรื่องการหาสิ่งที่ดีให้ร่างกายของคุณ
วันศุกร์แล้วหากงานไม่ยุ่งมากช่วงนี้ ควรหาเวลา อาจจะช่วงพักกลางวันของคุณ งีบเติมพลังกัน หรือหากที่ทำงานคุณมีนโยบายสนับสนุนเรื่องนี้ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี
การงีบหลับหรือ“งีบสั้น” Power Nap เพียง ๕-๑๐ นาที ก็มีส่วนทำให้สมองตื่นตัว กระตุ้นความจำให้ดียิ่งขึ้นได้หลบมุมพักผ่อนกันค่ะ เวลาที่เหมาะสมในการงีบหลับ คือ ช่วง ๑๓.๐๐ – ๑๕.๐๐ น. แต่ควรหลีกเลี่ยงการงีบหลับในช่วงเย็น ตั้งแต่ ๑๗.๐๐ น. เป็นต้นไป และไม่ควรงีบหลับก่อนเวลาปกติที่เข้านอนเป็นประจำ
(ขอบคุณข้อมูลhttps://www.honestdocs.co และhttps://www.sanook.com/)
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น